I AM BRILLIANT anfühlt. Das hilft ihr an jeder Weggabelung, sich zu entschei- den, und im Alltag, immer wieder zu überprüfen, ob sie noch auf ihrem Weg ist. Mithilfe ihrer Lebensvision kann sie ihr Leben bewusst und aktiv so gestalten, wie es ihr vollkommen entspricht. Die große Frage, die sich viele von uns nun stel- len, ist: Wie finde ich meine Lebensvision? Nina Brockmann erklärt im Interview, dass eine Lebensvision ein Ruf ist, den du empfängst. Und wir können selbst dazu beitragen, dass das auch geschieht: „Was am Anfang von jeder Vision steht, ist Hinschauen. Sich die Zeit nehmen, hinzuschauen auf das, was gerade ist. Wo befinde ich mich gerade?“, schlägt Curse, Rapper und systemischer Coach, in der Podcastfolge „Wie finde ich meine Lebensvision?“ vor. Der erste Schritt ist eine Bestandsaufnahme von dem, was ist. Wenn du deine Auf- merksamkeit darauf lenkst, kann es sich bereits ändern – ganz ohne, dass du etwas erzwingst. Mit der Bestandsaufnahme darfst du dich voller Vertrauen in den Prozess hineinbegeben, in dem du dich für das öffnest, was sich dir zeigen möchte. In diesem Prozess können dir zwei Übungen helfen. Zum einen empfiehlt Curse, dir jeden Abend vor dem Einschlafen ein paar Minuten zu nehmen, die Augen zu schließen und dei- nen Tag noch mal in Gedanken zu durchleben. Du beginnst am Morgen und endest an dem Punkt, an dem du gerade bist. In chronologischer Reihenfolge erinnerst du dich an so viele Details wie möglich, an Begegnungen, Gespräche, Orte, Gedanken, Gefühle. Es geht nicht darum, die Erfahrungen zu bewerten, sondern sie lediglich anzuschauen. Wenn du fertig bist, atmest du einmal tief durch und wiederholst die 12 Übung. Wahrscheinlich bleibst du beim ersten Mal an einigen Situationen hängen, weil Gefühle oder Gedanken dazu hochkommen. Beim zweiten Mal wirst du flüssiger in deiner Erinnerung und erkennst gleichzeitig mehr Details. Danach gehst du schlafen, ohne dir etwas Bestimmtes vorzuneh- men für den Tag. Die Idee hinter dieser Übung ist: Du richtest deinen Fokus auf das, was ist, und veränderst es dadurch, ganz ohne Zielsetzung. Du entspannst dich, anstatt etwas zu erzwingen, wirst dir bewusst und setzt deinen Fokus. Das ist die Basis der Visionsfindung. Zum anderen gibt es eine gute Möglichkeit, deine Gedanken zu sortieren, wenn sie während des Prozesses in deinem Kopf ein Chaos veran- stalten und du sie nicht mehr greifen kannst. Dafür nimmst du dir einige Zettel und schreibst auf jeden Zettel mit einem anderen Stift und einer anderen Farbe einen Gedanken oder malst ihn auf. Dabei darf deine Kreativität un- gebremst fließen, die Übung Spaß machen. So befreist du die Gedanken aus deinem Kopf und kannst sie besser greifen. Womöglich erkennst du, dass der ein oder andere Gedanke gar nicht so wichtig ist. Wenn dann alles ausgebreitet vor dir liegt, fängst du an zu puzzeln. Welcher Gedanke gehört zu welchem? Es entsteht ein Puzzle aus zusammenhängenden Gedanken und eine Ordnung, mit der du besser arbeiten kannst. Du musst nicht alles auf einmal sortieren, sondern kannst immer wieder weiterpuzzeln. Der Nebeneffekt: Du reflektierst den Status quo und kannst erkennen, worauf dein Fokus liegt und ob du das ändern möchtest. Anhand dieser Reflexion kommst du der Antwort auf die Frage „Was will ich?“ ein Stück näher. J E T Z T D O W N L O A D E N ! AFFIRMATION ALS HANDYHINTERGRUND Lade dir jetzt die neue I AM Affirmation als Handy- hintergrund herunter! Affirmationen sind stärkende Aussagen über dich und das Leben. Regelmäßige Wiederholungen helfen dir dabei, dein Unterbe- wusstsein auf eine neue Selbstwahrnehmung einzustellen und dein wahres Potenzial zu leben. Lass dich einfach von deinem Handy erinnern! Affirmation als Handyhintergrund unter iam-magazin.com/affirmation