Komm‘ mit auf eine wunderschöne Reise…

Kann das weg? Schreibe aus dem Bauch heraus einige Dinge, Glaubenssätze oder Situationen auf, die du eigentlich nicht mehr brauchst, aber vielleicht noch nicht losgelassen hast. Der alte Rock, der dich stets an ein Date mit deinem Ex erinnert? Der negative Glaubenssatz, der dir immer wieder den Tag vermiest? Das darf alles auf die Liste. Stelle eine Sammlung ganz so zusammen, als würdest du alle aussortierten Dinge spontan auf einen Haufen werfen. Und dann notiere dir auch alles, was du bewusst behalten möchtest, weil es dir guttut, weil es dir wichtig ist oder weil du es liebst. ✨❤

Was steht bei dir auf der "Brauche ich nicht mehr" und "Brauche ich auf jeden Fall"-Liste?
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Neuanfänge und Veränderungen gelingen besser, wenn wir uns befreien – vom Gerümpel in unserer Wohnung, von schädlichen Strukturen in unserem Leben oder seelischen Verletzungen. (Aus-)Sortieren fällt nicht immer leicht, doch wir werden dafür reich belohnt: Ist unser Blick nicht durch Überflüssiges verstellt, erkennen wir, was uns wichtig ist.

Foto: @farinadeutschmann
H&M: @birgit_dannenberg
Styling: @frau_becker_
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Kaum etwas beunruhigt uns so sehr wie das Gefühl, dass uns die Zeit davonläuft. Wenn wir zeitlich in Verzug geraten, empfinden wir unweigerlich Stress. Das ist erst einmal nicht weiter verwunderlich, denn schließlich lässt niemand gern andere warten oder Absprachen platzen. Oft wird der Eindruck erweckt, dass wir alles (gleichzeitig) schaffen können, wenn wir nur die richtige Strategie verfolgen. Ein Fehler, meint der britische Autor und Journalist Oliver Burkeman. Er beschäftigt sich seit Jahren mit Themen wie Zeitbewusstsein, Stressbewältigung und Gelassenheit. Sein neuestes Buch trägt den Titel „4000 Wochen“ und meint damit die Lebenserwartung eines 80-jährigen Menschen. Burkeman geht es vor allem darum, zunächst unsere Endlichkeit zu begreifen und zu akzeptieren, dass unsere Zeit jeden Augenblick vorbei sein könnte, um anschließend weise aus der Fülle der Möglichkeiten zu wählen. Es komme nicht darauf an, möglichst viel in kurzer Zeit abzuhandeln, sondern die Diamanten herauszupicken und sie mit allen Sinnen zu genießen. Es lohnt sich, sich auf das zu konzentrieren, was uns tatsächlich erfüllt. Der Rest darf getrost beiseitegeschoben werden.
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Es ist sehr heilsam, wenn wir mit unserer Seele, mit dem Universum oder mit Gott in Verbindung stehen und diese liebevolle Kraft in unseren Alltag einbeziehen. Das Universum weiß mehr über dich als du selbst. Es hat immer dein allerhöchstes Wohl sowie das deiner Seele im Blick und betrachtet alles in größeren Zusammenhängen. Wenn du eine Herzensangelegenheit hast und einen Ratschlag brauchst, bitte einfach darum, etwa in einem kleinen Gebet oder einer Meditation. Das Universum wird Wege finden, dir zu antworten. Öffnest du dein Herz für die universelle Liebe, heißt du ihre Unterstützung auch willkommen. Du signalisierst mit deiner Bitte deine Bereitschaft zur Zusammenarbeit: Du zeigst, dass du bereit bist, deine Planung zu überdenken und dich von einer liebenden Macht leiten zu lassen, die einen viel besseren Überblick und das Beste für alle im Sinn hat.
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Intervallfasten ist keine Diät, sondern eine zeitliche Verschiebung des Essens mit regelmäßigen Pausen. Unserer Gesundheit tut das richtig gut, denn Stoffwechsel und Entgiftung bekommen neuen Schwung.

Studien zeigen, dass Intervallfasten das Risiko für chronische Erkrankungen wie Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Krankheiten und Krebs senken kann. Zudem soll es Lebensverlängernd wirken und die Stimmung heben.

Wenn wir fasten, unterstützen wir unseren Körper bei den Aufräumarbeiten: Er entgiftet, entsorgt und recycelt beschädigte Zellen – eine geniale Methode, die den Körper erfrischt, entschlackt und langfristig gesund hält.

Mehr zum Thema „Heilsames Intervallfasten“ findest du in der aktuellen I AM No. 15

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Das Leben ist Veränderung. Wir können es nicht festhalten, wir müssen es leben. Diese wichtige Erkenntnis nimmt uns den Stress, gegen unseren eigenen Weg anzukämpfen. Denn das kostet viel Kraft und Energie. Der Indikator: Solange es uns gut geht und wir im Flow sind, müssen wir uns erst einmal keine Gedanken machen. Wir dürfen natürlich neue Schritte wagen, um auf unserem Weg voranzukommen. Doch wenn es uns nicht mehr gut geht, wir unglücklich sind oder womöglich sogar krank werden, führt kein Weg mehr daran vorbei: Dann sind wir dazu aufgerufen, etwas zu verändern. Doch ein Neustart gelingt nur, wenn Kopf und Herz tatsächlich frei sind. Und das fällt oft leichter, wenn sich der Kontext ändert – wie etwa während der Corona-Pandemie, als viele von uns sich völlig neu orientieren und erfinden mussten. Oder auch in einer Lebenskrise, in einer neuen Lebensphase, bei einem Umzug, an Neujahr oder einfach im Frühling. Denn der Frühling ist eine wunderbare Detox-Zeit! Die Natur macht es uns vor und zeigt uns den Rhythmus des Lebens: Anfang und Neubeginn, Leichtigkeit, Lebensfreude, Neugier und persönliche Entfaltung – nutzen wir diesen Elan, um gründlich aufzuräumen und den Frühjahrsputz auch auf Kopf und Seele auszuweiten. Was darf bleiben? Was muss gehen? Was brauchen wir und was nicht? Was tut gut? Und was bremst?

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In der aktuellen I AM Ausgabe findest du als Geschenk für dich einen I AM Austeller mit Affirmationen zum Heraustrennen. Der I AM Aufsteller erinnert dich jeden Tag daran, dein Leben bewusst zu gestalten und dich auf das zu konzentrieren was DIR wichtig ist. 🙏💜
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