Komm‘ mit auf eine wunderschöne Reise…

Genauso wie die Sonne jeden Tag ihre wärmenden Strahlen in alle Richtungen sendet, besitzen auch wir eine starke Leuchtkraft in unserem Inneren.☀️
Sie wartet nur darauf, entfacht zu werden und sich in einem unverwechselbaren Farbenspiel nach außen zu verbreiten. Auch wenn du es im hektischen Sturm des Alltags vielleicht manchmal vergisst oder dir Schmerz und Enttäuschung hin und wieder wie graue Wolken die Sicht versperren: Du bist ein leuchtendes, spirituelles Wesen. Du bist pures Licht und reine Liebe. Erobere dir jetzt deine innere Kraft und dein Strahlen zurück. Nichts und niemand auf dieser Welt kann dein Licht dimmen. Außer dir selbst! Es beginnt in dir. 🧘✨

In der aktuellen I AM Ausgabe No. 17 erfährst du mehr zum Thema "Inner Glow"!💚

Foto: @_hannesthun

Vielleicht hast du die Vorstellung von einem Leben entwickelt, das möglichst lang, glücklich und gesund verläuft?🌱🙏
Viele von uns halten das für die wichtigsten Voraussetzungen eines erfüllten Daseins. Auf den ersten Blick leuchtet das ein. Wer wünscht sich schon ein kurzes, unglückliches und krankes Leben? Den großen spirituellen Traditionen allerdings würden Gesundheit und Glück nicht genügen. Denn für sie haben auch Trauer und Leid ihren Platz in einem erfüllten Leben. Und es kann durchaus Dinge geben, für die es sich zu leben lohnt – selbst wenn sie den Tod bringen. Oder war etwa das Leben Martin Luther Kings, der für seinen Kampf um die Rechte der Schwarzen erschossen wurde, kein gutes? „Wenn wir ein freudvolles, sinnerfülltes Leben führen wollen, dann müssen wir uns vielleicht auf bestimmte Formen des Leids einlassen: für unseren Glauben, für unsere Lieben oder für eine wahrhaft edle Sache“, so Professoren aus Yale, die sich tiefgehend mit der Frage beschäftigt haben. Für sie geht es in einem gelungenen Leben weniger um Glück als um Sinn. Spirituellen Menschen ist dieser Gedanke vertraut: Sie fühlen sich getragen von etwas, das außerhalb ihrer selbst liegt. Sie spüren aber auch ein Gefühl der Verantwortung: Für die Tradition, in die sie hineingeboren sind, für die Beziehungen, die das eigene Leben formen, oder für eine göttliche Kraft, der sie sich verbunden fühlen.

Mehr zur Thematik "Was unserem Leben Sinn gibt" in der aktuellen I AM Ausgabe No. 17💜

Genügend Raum für Regeneration sorgt dafür, dass Stress gar nicht erst chronisch werden kann. Deine innere Haltung aber spielt eine Rolle dabei, wie du auf Stress reagierst. „Wie wir Dinge bewerten, beeinflusst, ob wir uns gestresst fühlen oder nicht“, schreibt Eva Asselmann. Gerade in akuten Stresssituationen ist es nicht leicht, die Vogelperspektive einzunehmen und die eigenen Gedanken- und Verhaltensmuster zu reflektieren. Deshalb ist es umso wertvoller, sich in ruhigen Momenten damit zu befassen. Welche Gedanken und Gefühle nimmst du in stressigen Situationen immer wieder wahr? Sind es Gedanken wie „Immer passiert mir das!“ oder „Das schaffe ich nie!“? Oder vielleicht Gefühle wie Angst, Hilflosigkeit oder Wut? Dass du sie wiederholt wahrnimmst, spricht dafür, dass sie als Glaubenssätze und Überzeugungen in deinem Unterbewusstsein verankert sind. Interessant wird es, wenn du dich auf die Suche danach begibst, woher sie kommen. Welche Erfahrungen hast du gemacht, die dich das glauben und fühlen lassen? Dadurch erkennst du, dass es in der Vergangenheit einen Grund dafür gibt, dass du so reagierst, und gleichzeitig, dass diese Gedanken und Gefühle gar nicht mehr deiner heutigen Wahrheit entsprechen. Das ist der erste Schritt heraus aus deinen gewohnten Mustern und hinein in neue Bewertungsmöglichkeiten und Perspektiven.🙏✨

Mehr zu diesem Thema findet ihr in der aktuellen I AM Ausgabe No. 17 💚

„Je mehr wir ausbrennen, desto weniger Energie verbleibt, um den angestauten Stress wieder abzubauen“.
Genau deshalb ist es so wichtig und wertvoll, dass wir uns mit Wegen aus der Stressspirale und mit Entspannungstechniken beschäftigen – und zwar, bevor es zu spät ist. Wie so oft hilft ein Perspektivwechsel: Wenn wir durch körperliche Anspannung in einen Strudel aus destruktiven Gedanken und Verhaltensweisen rutschen können, dann kann körperliche Entspannung meist auch wieder für konstruktivere Gedanken und Verhaltensweisen sorgen. Genau dieser Ansatz steckt hinter der von Eva Asselmann entwickelten Entspannungstechnik „Easy Relax“. Es geht darum, die eigenen Stressoren sowie typische Reaktionen kennenzulernen, die ersten Anzeichen für Stress frühzeitig wahrzunehmen und dann schnell in die körperliche Entspannung zu finden. Easy Relax ist eine Coping-Technik, bei der es nicht darum geht, Stress im Alltag zu umgehen, sondern ihn konstruktiv zu lösen.

Mehr zur "Easy Relax" Technik in der neuen I AM Ausgabe No. 17 💚

Wahre Schönheit kommt von innen und wir können selbst etwas für eine leuchtende Ausstrahlung tun.✨
Sind wir gut versorgt, sprühen wir vor Energie, unsere Augen leuchten, die Haare glänzen und unsere Haut hat den begehrten Glow. Doch unser Alltag bringt Körper, Geist und Seele schnell aus der Balance. Dann wird es Zeit, besser für uns zu sorgen: Beauty Food heißt die Zauberformel, mit der wir unser Strahlen zurückholen. Nehmen wir beim Essen ausreichend hochwertige Nährstoffe auf und sorgen mit guten Zutaten für einen gesunden Darm, dann ist unsere Haut schon auf dem besten Weg zu einem wunderschönen Glow. Zudem spielen weitere Faktoren eine wichtige Rolle, die häufig viel mit Selbstliebe und Selbstfürsorge zu tun haben: Gönnen wir uns ausreichend Bewegung und genügend Schlaf? Nehmen wir uns Zeit für uns selbst? Sind wir mit uns im Reinen, genießen wir unsere Mahlzeiten oder ist Essen nur eine Notwendigkeit, die wir am Notebook, neben dem Handy oder stehend am Kühlschrank erledigen? Wir alle wünschen uns mehr Energie, Leichtigkeit, Lebensfreude und ein natürliches Strahlen. Über qualitativ hochwertige Ernährung können wir meist sehr schnell und effektiv auf unser Wohlbefinden einwirken.
🧘‍♀🥑🌱
In der neuen I AM No. 17 erfährst du, wie du dein inneres Leuchten entfachst!

Foto: @_hannesthun

Achtsam zu einem gesünderen Leben✨
Durch eine Krankheit ändert sich häufig unser Blick auf uns selbst und auf die Welt. Wir haben dann einfach keine Kraft für Überflüssiges und Oberflächliches. Und müssen uns zunächst um uns selbst kümmern. Bei leichteren Krankheiten wie einer Erkältung wissen wir: Das ist anstrengend, aber es geht wieder vorbei. Andere Krankheiten sind leicht, aber chronisch. Du kannst lernen, die Symptome zu lindern und Gewohnheiten aufzubauen, mit denen du dich stärkst. Aber es gibt auch Krankheiten, die schwer, fortschreitend und zerstörerisch sind. Sie verlangen uns viel ab und attackieren das Grundvertrauen. Das ist sehr herausfordernd und traurig. Aber Krankheiten erlauben auch tiefe Einsichten. Denn mit ihnen ändert sich unsere Perspektive. Die Prioritäten verschieben sich. Und manchmal ist es sogar eine Krankheit, die schließlich den Weg zu einem besseren Leben weist.

Foto: @_hannesthun

Je näher wir unseren Werten, Stärken und Interessen in unserem Beruf kommen, desto mehr wird er zur Berufung und desto zufriedener macht uns unsere Arbeit. Wenn wir also überlegen, aus unserem Hobby einen Beruf zu machen, egal ob in Hamburg oder auf Hawaii, dann sollten wir zu nächst überlegen, was für einen Mehrwert wir bieten können − nicht nur für uns selbst, sondern auch für andere. Wenn wir andere mit dem, was wir tun, glücklicher machen können, dann werden wir es auch selbst.💜

Mehr dazu erfahrt ihr in der neuen I Am Ausgabe No. 17

Fühlst du dich häufig ausgepowert und müde? Innovative Entspannungstechniken können uns helfen, den Teufelskreis aus Stress, Anspannung und Erschöpfung frühzeitig zu durchbrechen. Dadurch lernen wir, selbst in schwierigen Situationen schnell und intensiv zu entspannen. Davon profitiert nicht nur unsere seelische und körperliche Gesundheit, sondern auch unsere Tatkraft und Power. Wie du stressfrei durch den Alltag kommst, erfährst du in der I AM Ausgabe No. 17
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